Enero 29 del 2025.-Si no eres fan de las lagartijas pero deseas unos brazos tonificados, esta rutina fácil y rápida te ayudará a lograrlo. Las bailarinas profesionales mantienen brazos fuertes y delgados no a base de pesas, sino con ejercicios de movimientos localizados.
Para realizar la rutina, sigue estos pasos:
32 círculos hacia atrás
32 círculos hacia adelante
32 rebotes hacia arriba
32 rebotes hacia abajo
32 simulando que aprietas una pelota
32 estiramientos hacia atrás
Repite dos series de cada ejercicio. En solo 10 minutos, habrás trabajado los músculos de tus brazos. Para ver resultados visibles, realiza esta rutina tres veces a la semana y cuida tu alimentación. Con constancia, notarás brazos más tonificados y fuertes en tres meses.
O-Sense