Gimnasia para el rostro

Reafirmar la cara y el cuello para que el rostro luzca joven, lozano y sin tensiones a cualquier edad practique unos sencillos ejercicios para los músculos faciales, que harán innecesaria cualquier cirugía estética. La gimnasia facial es una sencilla serie de ejercicios destinados a hacer trabajar los músculos de la cara y tonificarlos. Lo primero, es tomar conciencia de ellos para preservar los contornos y formas del rostro, mejorarlos si es posible y brindar a la piel un mejor sostén para conservar una cara tonificada y evitar la caída de los rasgos.

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Salud en tono pasión

El instinto y el paladar no engañan: un puñado de fresas, un jugo de tomate o una rodaja de patilla, frutas y verduras rojas contienen poderosas sustancias para preservar la salud y la juventud, cada mes del año se pueden encontrar frutas y verduras de color rojizo: frambuesas, patilla, tomates, fresas, cerezas, todas portadoras de una tonalidad que traduce la presencia de licopeno, un micronutriente con un poderoso efecto antioxidante y protector de la salud.

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Combinar dieta y ejercicio: el secreto del cuerpo 10

Si quieres perder esos kilos de más, deberás seguir un tipo de dieta en la que predomine las verduras y la fruta y te alejes de las grasas y los azúcares. Con el fin de aportar una serie de nutrientes esenciales al cuerpo, deberás consumir cereales, frutos secos, legumbres o pescado azul. Al combinar dicha dieta con algo de ejercicio, es importante que no te olvides de ingerir hidratos de carbono ya que aportan una gran cantidad de energía al cuerpo.

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