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Desayunos saludables con PEPINO para bajar de peso y lograr tu figura ideal

Baja de peso desde temprano con desayunos saludables con pepino y goza de grandes beneficios para tu salud.

Desde el desayuno puedes empezar consumiendo alimentos saludables para lograr tu objetivo de bajar de peso, uno de ellos es el pepino el cual posee muchas propiedades para tu organismo y que sin duda será un buen aliado para ti, así que checa estas ideas súper  ricas para comenzar tu día.

Pepino, alimento saludable

El pepino es un alimento saludable e muy usado en distintas dietas que buscan bajar de peso, pero además posee más propiedades que ayudan al organismo a mantenerse en forma. Es fresco, rico en agua, entre las vitaminas que brinda, destacan las del grupo B, vitamina C, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y zinc, de manera que la Organización Mundial de la Salud recomienda su consumo.

Beneficios del pepino

Contiene flavonol, antioxidante que favorece la conectividad neuronal y cuida nuestro cerebro.

Proporciona hidratación y favorece en múltiples procesos internos al nutrir las células, de hecho, es ideal para tratar quemaduras solares, prevenir el acné, reducir los excesos de grasa.

La vitamina B es muy efectivas para relajar el sistema nervioso, aliviar el impacto de la ansiedad y el estrés.

Es rico en agua y en fibra por lo que ayuda a nuestra digestión

Ayuda a eliminar toxinas y depurar tu organismo.

El pepino ayuda a mejorar el PH del estómago y a combatir los reflujos.

Es ideal para las dietas para bajar de peso por su alto contenido en agua y bajo aporte calórico.

Interviene de forma potente en tu salud cardíaca, especialmente por la presencia del potasio.

Ayuda a reducir el colesterol por la presencia de esteroles y previene contra la diabetes.

Su consumo es ideal si padeces retención de líquidos o eres una persona hipertensa,

Omelette con pepino al gusto

Se deseas un desayuno saludable que incluya pepino, puedes optar por un rico omelette con queso acompañado de rodajas de pepino, añade tomate cherry, aguacate y espinaca, será una muy buena opción que seguro te encantará, es muy fácil de hacer.

Tostadas con pepino y queso

Otro desayuno saludable para empezar tu día con toda la actitud son unas tostaditas de pan integral con verduras, añade tomate, pepino, lechuga y un tozo de queso. Podrás saciar tu hambre lograrás bajar de peso.

Ensalada de pepino

Desayuno rico y bajar de peso con una rica ensalada de pepino con fresas y aguacate, es una combinación maravillosa con un toque especial. Es muy fácil de hacer y podrás gozar de muchos beneficios.