Dom07222018

Last updateSáb, 21 Jul 2018 10pm

Correr una hora alarga tu vida 3 años

Los investigadores de la Universidad Estatal de Iowa, revelaron que el correr puede reducir el riesgo de la muerte hasta un 40 por ciento de vida y aumenta hasta tres años.

De acuerdo con el estudio, publicado en "Progress in Cardiovascular Diseases", señalaron que "el efecto no está determinado por la velocidad ni por el ritmo, sino por la constancia. Cada hora de entrenamiento se traduce en siete horas más de vida".
Además, este ejercicio cardiovascular tiene otros beneficios:
- Mejora esperanza de vida
- Ayuda a bajar de peso
- Aumenta la masa muscular
- Reduce la ansiedad
- Genera endorfinas, fomentando el buen humor
- Favorece el sueño
- Fortalece el sistema cardiovascular
- Alivia los dolores de cabeza

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