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¡Pongan atención hombres..! Cómo perder la barriga que tanto te desagrada

(Foto cortesía Men's Health).-Si ya quieres perder esa barriga que tanto impide lucir un tu traje de baño o simplemente no te gusta, la dieta de los sietes es una excelente aliada para lograr este objetivo, puesto que erradica el azúcar, el alcohol  y lo carbohidratos refinados.

Cabe mencionar que aunque los alimentos saludables son beneficiosos para mujeres y hombres, las dietas si pueden llegar a cambiar puesto que la grasa no se acumula de igual forma en ambos sexos, y esta en particular es para los varones; así que comencemos con esta dieta de los siete días, la cual fue diseñada por Edgson.

Antes de dar inicio a dicha dieta hay que recordar 3 claves de la perfecta dieta en los hombres:

1.- No a estos carbohidratos

Edgson explica que la pizza, la pasta,los cereales y los sándwiches son carbohidratos que al quitarlos de nuestra dieta harán que nos sintamos con más energía.

2 .-Sí a la proteína

La proteína animal contiene los ochos aminoácidos para nuestro cuerpo que solamente podemos adquirir a través de la dieta,

3 Cada cuatro horas come

Ante esto Edgson asegura que comamos cada cuatro cuatro horas para evitar que tengamos hambre y caigamos en la tentación; recomienda barras, cereales, legumbres y frutos secos.

Edgson propone la siguiente dieta de los siete días como ejemplo:

Día 1

Desayuno

2 huevos revueltos con dos puñados de espinacas (cocinadas a la vez).

1 manzana.

Un té o mate.

Comida

Una caja de sashimi o una ensalada con hummus.

Una manzana.

Merienda

Un puñado de frutos secos.

A lo largo de la tarde, una botella de agua grande o dos tés.

Cena

Un filete de 225g a la plancha, con ajo y/o jengibre, acompañado de vegetales salteados (brócoli, esparragos, espinacas…).

Día 2

Desayuno

115g de salmón ahumado.

Té o café.

Comida

Una pechuga de pollo a la plancha, acompañada de vegetales salteados o una ensalada de legumbres.

1 pera.

Merienda

1 pequeño paquete de palomitas.

1 botella de agua.

Cena

Cena

115 gramos de jamón o pavo en lonchas, acompañados de dos puñados de repollo, puerro y ajo, al vapor o la sartén.

Día 3

Desayuno

Un bol de quinoa con canela y frutas del bosque.

Té o mate.

Comida

Ensalada de tomate, cebolla y aceituna negras.

1 manzana.

Merienda

Un bol de judías edamame (un conocido aperitivo japonés).

Una botella de agua.

Cena

170g de calamares a la sartén, con cebolla, tomate, pimienta y comino.

Día 4

Desayuno

4 arenques ahumados o 2 caballas a la parrilla, con limón. Una ensalada.

Té verde.

1 manzana.

Comida

450 o 500g de crema de calabaza, con dos cucharadas de quinoa.

Té verde.

Merienda

Una barrita de cereales.

Una botella de agua para la tarde.

Cena

Un picantón asado con repollo, puerro y ajo o un salteado de verduras con ajo, jengibre y lentejas.

Día 5

Desayuno

2 manzanas asadas, con anís, canela y nuez moscada y cuatro cucharadas de yogur griego.

Té verde o café.

Comida

115 gramos de ternera, con ensalada.

1 manzana.

Merienda

Un paquete pequeño de almendras.

Una botella de agua para la tarde.

Cena

Una lubina a la parrilla, con limón, olivas y alcaparras, acompañada de calabacines fritos o calabaza al horno; información El Confidencial.

Día 6

Desayuno

2 huevos escalfados con dos puñados de espinacas, con nuez moscada y pimienta.

1 manzana.

Un té verde.

Comida

115g de ternera o 1 pechuga de pato, acompañado de una ensalada con legumbre o humus.

1 manzana.

Merienda

Una sopa minestrone.

Una botella de agua para la tarde.